Nuorten ja aikuisten testaaminen urheilussa

Koulutus on tarkoitettu kaikille, jotka ovat kiinnostuneita kuntotestaamisen perusteista.

PÄIVÄ 1 klo 16.30 – 20.30 (4h), Etäopetus Microsoft Teams
• Teoria

o Laadukas kuntotestaaminen
o Mitä ja miksi testataan
o Minkälaisia testejä on olemassa

PÄIVÄ 2 klo 16.30 – 20.30, Lähiopetus OSAO Kontinkangas (kuntosali, liikuntasali)
• Käytännön testaaminen

o Tutustuminen testauslaitteisiin
Nopeus- ja hyppykennot
Maksimivoimatestit
o Voima, nopeus

PÄIVÄ 3 klo 16.30 – 20.30, Lähiopetus OSAO Kontinkangas (liikuntaluokka 2h, testitila 2h)
• Käytännön testaaminen

o Tutustuminen testauslaitteisiin
Polkupyöräergometri
InBody
o Kestävyys, liikkuvuus, antropometria (kehonkoostumus)