Kahvakuulaharjoittelun perusteet

Kahvakuulailu on tehokas kuntoilumuoto, jossa harjoitetaan monipuolisesti koko kehoa. Kahvakuulaharjoittelun perusteet -koulutus on tarkoitettu kaikille, jotka tahtovat laajentaa osaamistaan kahvakuulailuun ja lajia muutoin harrastavat ovat myös tervetulleita oppimaan parhaat vinkit omaan harjoitteluun. Koulutus antaa myös hyvät valmiudet kahvakuularyhmän ohjaamiseen. Koulutus on Virpiniemen liikuntaopiston järjestämää vapaan sivistystyön koulutusta.

Ajankohta

Keskiviikko 16.10.2024 ja torstai 17.10.2024 klo 16.30–20.30

Koulutuspaikka

OSAO Kontinkankaan yksikkö
Lähiopetus osoitteessa Kiviharjuntie 6, Louhi 1.krs (liikuntasali), 90220 Oulu.

Hinta

Koulutuksen hinta on 59 € (alv. 0 %).

Koulutuksen laajuus

8 tuntia

Koulutuksen tavoite

Koulutus antaa valmiudet laadukkaaseen harjoitteluun ja turvalliseen ohjaamiseen. Koulutuksessa opetellaan käyttämään kahvakuulaa harjoitteluvälineenä sekä käydään läpi ohjaamista ja tunnin rakentamista. 

Koulutuksen sisältö

  • Perustietoa kahvakuulailusta
  • Toiminnallisen harjoittelun perusteet
  • Kahvakuulaohjaajana toimiminen
  • Kahvakuulailun perusliikkeet
  • Perusliikkeiden variaatiot
  • Liikepatterit
  • Tuntirakenne, erilaisia kahvakuulatunteja
  • Kahvakuulaohjausten suunnittelua
  • Kahvakuulaohjauksia
  • Ulkoharjoittelu
Päivä 1

16.30–16.45  Koulutuksen avaus
16.45–17.15  Perustietoa kahvakuulailusta ja toiminnallisesta harjoittelusta
17.15–19.15  Kahvakuulailun perusliikkeet, perusliikkeiden variaatiot
19.15–19.30  Välipalatauko (omakustanteinen)
19.30–19.45  Kahvakuulaohjaajana toimiminen
19.45–20.30  Liikepatteriteoria, liikepatterit ja tuntirakenne        

Päivä 2

16.30–16.45   Aloitus
16.45–17.30   Ulkoharjoittelu (sään salliessa)
17.30–17.45   Vaatteiden vaihtaminen ja välipalatauko (omakustanteinen)
17.45–18.15   Näytetunti
18.15–18.30   Palautekeskustelut tunneista
18.30–19.00   Kahvakuulaohjausten suunnittelua
19.00–20.15   Kahvakuulaohjauksia
20.15–20.30   Palaute ja päätös

Kohderyhmä

Kohderyhmänä ovat kaikki kahvakuulailusta kiinnostuneet, jotka haluavat saada parhaat opit omaan harjoitteluun tai kahvakuularyhmän ohjaukseen. Koulutus sopii hyvin lajia jo harrastaville sekä aikuisten liikunnan ohjaajille, jotka haluavat laajentaa omaa osaamistaan myös kahvakuulailuun. Osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta kahvakuulailusta.

Kouluttaja

Tuija Nyman

Lisätietoja

Tuija Nyman, 040 194 5316, tuija.nyman@osao.fi

Koulutuksen osallistujamäärä

Koulutus aloitetaan, mikäli osallistujia on vähintään 10.

Koulutukseen otetaan enintään 15 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä. 

Ilmoittautuminen 

Alla olevasta painikkeesta siirryt hakujärjestelmään ja pääset täyttämään ilmoittautumislomakkeen.  Ilmoittautuminen päättyy 13.10.2024.

Ilmoittaudu koulutukseen

Peruutusehto

Ennen ilmoittautumisajan päättymistä tehdyissä peruutuksissa osallistumismaksua ei peritä. Ilmoittautumisajan jälkeen tehdyistä peruutuksista peritään 50 % osallistumismaksusta. Mikäli ilmoittautumista ei peruta ollenkaan tai se perutaan koulutuksen alkaessa, peritään opiskelijamaksu kokonaisuudessaan.