Urheilevan nuoren ravitsemus

Urheilevan nuoren ravitsemus on koulutus, joka antaa teoriapohjaa ja konkreettisia käytännön esimerkkejä ravitsemuksesta urheilevan nuoren arkeen. Koulutus on Virpiniemen liikuntaopiston järjestämää vapaan sivistystyön koulutusta. 

Koulutuksen kuvaus

Ajankohta

Koulutus järjestetään seuraavan kerran kevätkaudella 2025. Jätä yhteystietosi tuija.nyman@osao.fi, niin olemme yhteydessä kun ilmoittautuminen kevään koulutukseen avataan.

Koulutuspaikka

Koulutus toteutetaan etäopetuksena Microsoft Teamsin välityksellä.

Hinta

Koulutuksen hinta on xx,xx € (alv. 0 %)

Koulutuksen kesto

Koulutuksen tavoite

Koulutuksen sisältö

  • Mihin urheilijan ravitsemuksella vaikutetaan?
  • Mitä tarkoitan ”ravinnolla”
  • Hyvän ruokavalion peruspilarit
  • Ruuan määrä ja ruokarytmi
  • Konkreettisia ideoita arkeen: ateriat ja välipalat
  • Kisapäivän (ja edellisen päivän) ruokailu
  • Ravinnon merkitys palautumiseen
  • Nälkävelan ja säästöliekin välttäminen
  • Rento syömiskäyttäytyminen ja sosiaalinen joustavuus
  • Ravintolisät

Kohderyhmä

Koulutus on suunnattu urheileville nuorille, urheilevien lasten ja nuorten vanhemmille sekä kaikille, jotka ovat kiinnostuneita päivittämään tietämystään ravinnon merkityksestä urheilijalle tai paljon liikkuvalle.

Kouluttaja

 

Lisätietoja

Tuija Nyman, 040 194 5316, tuija.nyman@osao.fi

Koulutuksen osallistujamäärä

Koulutus aloitetaan, mikäli osallistujia on vähintään x.

Koulutukseen otetaan enintään x osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä. 

Ilmoittautuminen

Alla olevasta painikkeesta siirryt hakujärjestelmään ja pääset täyttämään ilmoittautumislomakkeen. Ilmoittautuminen päättyy

Ilmoittaudu koulutukseen

Peruutusehto

Ennen ilmoittautumisajan päättymistä tehdyissä peruutuksissa osallistumismaksua ei peritä. Ilmoittautumisajan jälkeen tehdyistä peruutuksista peritään 50 % osallistumismaksusta. Mikäli ilmoittautumista ei peruta ollenkaan tai se perutaan koulutuksen alkaessa, peritään opiskelijamaksu kokonaan.