Energiatesti

Energiatesti antaa tietoa terveydentilasta, kehon suorituskyvystä ja siten koko energiatasosta. Testissä käytettävät kuntoluokitukset sekä Energiaindeksin laskentamalli perustuvat laajaan kansainväliseen tiedeaineistoon. Energiatesti on patentoitu ja palkittu hyvinvointianalyysi. 

Energiatesti koostuu kolmesta osa-alueesta: hyvinvointikysymyksistä, kehon mittauksista ja kevyestä kuntotestistä. Energiatestissä saadaan tulos, Energiaindeksi. Energiaindeksi on luku, joka kertoo ajan tunteina ja minuutteina, jonka ihminen jaksaa tehdä töitä, harrastaa vapaa-ajalla tai toimia aktiivisesti päivän aikana. Lisäksi työyhteisöt saavat Ryhmäraportin, joka kertoo työyhteisön kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista sekä jaksamisesta.

Energiatestin osat

• hyvinvointikysymykset
• aerobinen kunto / Polar OwnIndex
• verenpaine
• vyötärönympärys
• lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainotesti 

Aktiviteetti sisältää

Energiatesti sisältää koulutetun testaajan, testivälineistön ja tarvittaessa Energiatestissä käytettävät tilat. 

Kohderyhmä

Energiatesti sopii aikuisille. 

Kesto

Energiatestin kesto vaihtelee asiakasryhmän koon mukaan. 

Osallistujamäärä

Energiatestin osallistujamäärä 10 osallistujaa / ohjaaja. 

Osallistujien varustus

Energiatestiin tulee varustautua sisäliikuntavarustuksella ja sisäliikuntaan sopivilla kengillä. 

Toteutus

Toteutetaan ympäri vuoden esimerkiksi OSAOn Kontinkankaan yksikön liikuntasalissa tai asiakkaan järjestämässä paikassa. 

Kuntotestiin valmistautumisohjeet

• Testiä ei tehdä sairaana (flunssa, kuume)
  

• Ei ateriointia 2 tuntiin, raskasta ateriointia 3 tuntiin ennen testiä (voit ottaa eväät mukaan ja syödä heti testien jälkeen)
  

• Ei alkoholia 48 tuntia ennen testiä
  

• Ei tupakointia 4 tuntiin ennen testiä
  

• Vältä kahvin / teen / kolajuomien nauttimista 3 tuntia ennen testiä
  

• Testiä edeltävät 1-2 päivää ja testipäivä kannattaa pyrkiä pitämään fyysisen rasituksen osalta kevyinä
  

• Varaa mukaan sisäliikuntavaatetus sekä tarvittaessa peseytymisvälineet